זה התחיל מדהים… ואז הפך למבלבל

הוא היה כריזמטי, מקסים, נדיב, והייתה כימיה מטורפת כבר מההתחלה. את מרגישה שהתאהבת מהר מדי – אבל משהו מרגיש… לא לגמרי נכון. אולי את מרגישה מותשת רגשית, לא בטוחה בעצמך, או אפילו כאילו את צריכה "לרצות" אותו כל הזמן כדי לא לאבד את הקשר.

אם כל זה נשמע לך מוכר, ייתכן שאת מתמודדת עם מערכת יחסים עם גבר בעל תכונות נרקיסיסטיות.

מה זה נרקיסיזם?

נרקיסיזם הוא דפוס אישיות שמתאפיין בתחושת עליונות, חוסר אמפתיה, צורך מתמיד בהערצה ותחושת זכאות. זה לא בהכרח אומר שהוא "איש רע" – אבל בהחלט שמדובר בהתנהגות שעלולה להזיק מאוד בקשר זוגי.

לא כל גבר בטוח בעצמו הוא נרקיסיסט. אבל יש סימנים שיכולים לעזור לך לזהות אם מדובר במשהו עמוק יותר – אולי אפילו מסוכן לבריאות הנפשית שלך.

סימנים שאת יוצאת עם נרקיסיסט

1. הוא מקסים – ואז מעלים את התחושה

בהתחלה הוא מפנק, מרעיף מחמאות, גורם לך להרגיש כמו האישה היחידה בעולם. זה שלב שמכונה "love bombing" – הפצצת אהבה.
אבל מהר מאוד מגיעה הפנייה החדה – הוא מתרחק, מבקר, ואולי אפילו מתעלם. את נשארת מבולבלת: מה השתנה?

2. הכול סובב סביבו

שיחות איתו עוסקות כמעט רק בו: ההצלחות שלו, התחושות שלו, מה הוא עבר. כשאת מנסה לשתף – הוא מקטין, משנה נושא, או פשוט מתנתק.
נרקיסיסטים מתקשים לראות אחרים באמת – ובטח שלא במרכז הבמה.

3. הוא תמיד צודק – ואת תמיד "מגזימה"

אם את מביעה רגשות, הוא עלול לומר:

• "את רגישה מדי"
• "את מפרשת לא נכון"
• "זה הכול בראש שלך"

זה נקרא gaslighting – מניפולציה שמטרתה לגרום לך לפקפק בעצמך. לא רק שזה פוגע, זה גם שוחק את תחושת הערך העצמי שלך.

4. אין מקום לביקורת

ניסית לומר לו משהו שפגע בך? רוב הסיכויים שהוא יגיב בכעס, יכחיש, או יהפוך אותך לאשמה:

• "את לא מעריכה אותי"
• "אני עושה הכול בשבילך"
• "את פשוט לא מבינה אותי"

נרקיסיסטים מתקשים לקחת אחריות. הם חייבים להרגיש צודקים, גם על חשבון הקשר.

5. הוא "נעלם" ואז חוזר – כשנוח לו

לא ענית להודעה אחת? פתאום הוא מתרחק. העזת להציב גבול? הוא מתנתק. אבל כשבא לו – הוא חוזר, כאילו כלום לא קרה.
זה יוצר תלות רגשית – כי את לא יודעת מתי תראי את הצד ה"טוב" שלו שוב.

למה זה כל כך מבלבל?

נרקיסיסטים יודעים לקרוא אנשים. הם מזהים נשים רגישות, אמפתיות וחכמות – בדיוק אלו שיש להן לב גדול, ונטייה לרצות או להבין את הצד השני.

לכן הקשר איתם כל כך מבלבל: הם נותנים לך טעימה מחיבור עמוק – ואז מושכים את השטיח מתחת לרגליים.
את מנסה "להחזיר את מה שהיה", אבל האמת? זה היה משחק מההתחלה.

האם אפשר לשנות נרקיסיסט?

באופן כללי – קשה מאוד לשנות דפוס כזה, בעיקר כי נרקיסיסטים לא מודים שיש בעיה. הם לא רואים צורך להשתנות.
גם טיפול לא תמיד עוזר, כי הם לעיתים משתמשים בו כדי להצדיק את עצמם, לא כדי להקשיב באמת.

אם את מרגישה שמערכת היחסים גורמת לך לפקפק בעצמך, להתרחק מחברים או משפחה, או לחיות באי ודאות תמידית – חשוב לשאול:
מה אני מרוויחה מהקשר הזה, ומה זה עולה לי?

איך לצאת ממערכת יחסים כזו?

1. תני לעצמך לגיטימציה להרגיש – את לא "חלשה", את אנושית. מותר לך לרצות אהבה, ומותר לך להרגיש פגועה כשזה לא מה שקיבלת.

2. תשתפי מישהו קרוב – חברה טובה, אחות, פסיכולוגית. מישהו שיכול להזכיר לך מי את באמת.

3. כתבי את מה שעברת – לפעמים הרגש מסתבך, אבל כששמים את זה על הכתב – רואים את התמונה האמיתית.

4. אם צריך – קבלי עזרה מקצועית – התמכרות רגשית למישהו נרקיסיסטי יכולה להיות עוצמתית. ליווי נכון עוזר לצאת מזה מחוזקת.

מה מגיע לך באמת?

את לא אמורה להילחם על תשומת לב.
לא אמורה להוכיח שאת שווה אהבה.
ולא אמורה להרגיש "קטנה" בקשר עם מישהו שאמור להרים אותך.

מגיע לך בן זוג שרואה אותך, שמקשיב, שמכבד, שאוהב בלי תנאים.
כזה שאת לא צריכה לחשוש לידו – אלא להיות מי שאת באמת.

לסיכום

אם את שואלת את עצמך שוב ושוב "מה לא בסדר בי?" – אולי הגיע הזמן לשאול: "מה לא בסדר בו?"
מערכת יחסים בריאה לא משאירה אותך עייפה רגשית.
אם את מזהה סימנים נרקיסיסטיים – אל תתעלמי. הקשיבי לעצמך.

ובדיוק בשביל זה את כאן – כדי ללמוד, להרגיש בטוחה, ולמצוא אהבה שבאמת ראויה ללב שלך.