להתחיל שיחה בלי להרגיש ביישן יכולה להיות אתגר, במיוחד אם אתה מופנם באופן טבעי או חרד חברתית. המפתח הוא לבנות את הביטחון העצמי שלך ולהיות בהישג יד עם כמה אסטרטגיות ליזום שיחה. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתחיל שיחה בלי להתבייש:
הכנה לדייט
אך עם כמה טיפים ותרגול, אפשר להתגבר על החששות הללו
- דע את החוזקות שלך: הכירו מה אתם מביאים לשיחה. הכרת החוזקות שלך יכולה להגביר את הביטחון שלך.
- דע את הסביבה שלך: יש לך מושג על הסביבה ועל האנשים שתפגוש. זה יכול לעזור לך להמציא נושאים רלוונטיים לדיון.
- הכן נושאים: ערכו רשימה של נושאים פוטנציאליים שתוכלו לדבר עליהם. זה יכול להיות פשוט כמו אירועים אקטואליים, סרטים אחרונים או תחומי עניין משותפים.
ליזום בשיחה
- שפת גוף: צור קשר עין, חייך ושמור על יציבה ופתיחות. זה גורם לך להיראות נגיש ומעורב.
- סמול טוק: התחל עם ברכה פשוטה או הערה סתמית על הסביבה ("מזג אוויר נעים היום, לא?").
- מחמאה: להחמיא לאדם השני זה שובר קרח טוב, אבל וודאו שזה אמיתי.
מהלך השיחה
- הקשבה פעילה: הראה עניין במה שהאדם השני אומר. הנהן, שמור על קשר עין ותן הצהרות מילוליות קצרות כמו "כן", "אני רואה" וכו'.
- שאל שאלות: שאילת שאלות מראה שאתה מתעניין ועוזרת לקיים את השיחה.
- שתף על עצמך: תפתח קצת; זה מעודד את האדם האחר לעשות את אותו הדבר.
טיפול בעצבים
- נשימה עמוקה: לפני שתתחיל, קחו כמה נשימות עמוקות כדי להרגיע את העצבים.
- דיבור עצמי: עודדו את עצמכם בהצהרות חיוביות ("אני יכול לעשות את זה", "הם סתם אנשים כמוני" וכו').
- התמקד באדם האחר: אנשים אוהבים לדבר על עצמם. אם תתמקד באדם האחר, באופן טבעי תרגיש פחות מודע לעצמך.
סיום השיחה הדייט
הערה חיובית: נסו לסיים את השיחה בנימה חיובית. הבע הכרת תודה על הדייט, או הצע פגישה נוספת אם רלוונטי.
תרגול
כמו כל מיומנות אחרת, ההתרועעות החברתית נעשית קלה יותר ככל שמתרגלים יותר. התחל עם סביבה קרובה ונוחה והתקדם בהדרגה. וזכרו, לא כל שיחה חייבת להיות מושלמת; הדבר החשוב הוא להמשיך לנסות.
על ידי יישום חלק מהטכניקות הללו או כולן, ייתכן שיהיה לך קל יותר להתגבר על הביישנות שלך ולהשתתף בשיחות משמעותיות עם אחרים.
איך הזוגיות של ההורים משפיעה על הזוגיות שלנו היום
מהרגע שנולדנו, הורינו הם המטפלים ואלו שגידלו אותנו והם הופכים לנקודת המגע הראשונה שלנו עם עולם היחסים האנושיים.